Wenn Du Dich an die zurückliegenden Wochen erinnerst, wann ging es Dir da so richtig gut? Was hat Dich glücklich gemacht? Was hat es dazu gebraucht?
Die frische Brise am Meer? Das entspannende Grün des Waldspaziergangs? Das tiefe Durchatmen beim Schwimmen im See? Das vertraute Gesicht der Freund*in? Den kurzen Moment des Zur-Ruhe-Kommens?
Ich finde es angesichts der gegenwärtigen Covid 19 Entwicklung existentiell wichtig, sich seiner eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Und das Wissen um die stärkenden Orte, Menschen und Gefühle sind ein ganz wichtiger Schatz, auf den man in schweren Zeiten immer zurückgreifen kann. Die Fähigkeit, sich mit Haut und Haar in ein Gefühl, eine Situation oder eine Begegnung gedanklich zu versetzen, ist Teil des hochsensiblen Wesenszugs. Diesen gilt es in diesen Zeiten besonders zu aktivieren. Er kann jetzt ein wichtiger Helfer sein.
Gestalte Dir doch eine kleine Ecke mit Erinnerungssymbolen: eine Muschel, ein Foto, Steine – der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Sie erinnern Dich über den Tag, dass es wieder an der Zeit ist, sich gedanklich und im tiefen Gefühl daran zu erinnern, was einem gut tut. Und in diesen Moment immer wieder einzutauchen. Mit geschlossenen Augen und in tiefer Atmung.
Dazu braucht es nur die Entscheidung, für sich gut zu sorgen und dies auch im Tagesverlauf fest einzuplanen.
Wenn es Zeit und Energie zulassen, gilt es natürlich auch, Orte aufzusuchen, wenn dies die aktuelle Lage zulässt und so vor Ort aufzutanken. Auch das Telefonat oder der Online-Kontakt mit einem wichtigen Menschen können Kraftquellen darstellen.
Eltern hochsensibler Kinder ermutige ich gerne, sich mit ihren Kindern gemeinsam auf den Weg zu machen, zum Beispiel bei einer Fantasiereise an einen Ort, den das Kind liebt. Lass Dein Kind dann erzählen, wie es die Situation erlebt, wie riecht es hier, was hört man, usw.
Wir alle brauchen solche stärkenden Erinnerungsgefühle, die auch unsere Freude nähern auf die Zeit wenn wieder mehr möglich sein wird.
Hab Deinen hochsensiblen Anteil gut im Blick und erfahre ihn hier in seiner stärkenden Rolle, das wünsche ich Dir.
Eva Schaber